Técnica Alexander
Alinhamento, Conexão e Integração do Ser
A Técnica Alexander é um método prático que através da expansão da consciência, observação acurada, mente e corpo se organizam, restaurando o Alinhamento, a Conexão e a Integração do Ser.
Quando nós entramos em sintonia com a luz do nosso Ser, essa reconexão estabelece uma sincronia com nossa mente, coração, alma e, assim integrados, tornamos mais inteiros, amorosos e pacíficos.
BENEFÍCIOS
O que a técnica pode fazer por você:
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Expande a consciência de si mesmo.
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Traz uma observação mais acurada e conscientização dos maus hábitos posturais.
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Descomprime e alinha a coluna vertebral, melhorando a postura.
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Elimina esforços desnecessários.
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Alivia dores e tensões musculares, liberando o estresse.
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Devolve leveza aos movimentos.
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Melhora o desempenho dos movimentos.
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Refina a coordenação motora.
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Reorganiza a conexão neurológica e muscular, restaurando o equilíbrio e a estabilidade.
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Ajuda a ter mais suporte nas costas durante a gravidez porque aprende-se a usar melhor a coluna, fortalecendo as costas.
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Melhora a atenção e a concentração, devolvendo mais serenidade nas situações estressantes.
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Como o uso afeta a função, melhorando o uso do organismo, melhora também o seu funcionamento, o que devolve o seu bem-estar.
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Como a respiração e a voz são funções do organismo, melhora muito suas qualidades, inclusive a gagueira.
Sobre a Técnica Alexander
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MIRNA PAIVA
Minha especialidade é ensinar a Técnica Alexander, essa ferramenta prática e maravilhosa que através da consciência corporal nos ajuda a expandir a consciência como um todo, com a qual me despertei e, continuo me redescobrindo.
Venho ensinando a Técnica Alexander desde 1996. E através dos anos de experiência desenvolvi observação acurada, pois o trabalho é feito de maneira atenta e consciente. Posso perceber claramente através da sensibilidade do uso de minhas mãos se os tônus musculares estão tensos ou recebendo alguma interferência mental inconsciente. Assim sendo, sei detectar quando o movimento não está sendo inteligente e consciente, de modo que posso orientar de acordo com a situação, uma nova maneira de alinhamento, direção e reconexão.
Aplicando a Técnica Alexander em mim e nos outros, cheguei à conclusão de que essa é uma ótima maneira para promover o alinhamento, a conexão e a integração do ser.
Graduada no Curso de Formação para Professores da Técnica Alexander em Londres, Hampstead Alexander Center (1993 a 1995) onde residiu por onze anos. Ensina e aplica a Técnica desde então.
Tendo promovido workshops pelo Brasil: SESC (São José dos Campos), e SESC (Pompéia–São Paulo), Fortaleza, Mulungu-CE, Chapada dos Guimarães-MT, Sinop-MT, Juara-MT.
De 2011 a 2013 foi professora no primeiro Curso de Formação para Professores da Técnica Alexander no Brasil em São Paulo. De 2015 a 2018 foi professora da segunda turma na Escola Brasileira da Técnica Alexander.
Faz atendimentos individuais, e para grupos em:
São José dos Campos-SP
São Paulo (Capital)
Promove workshop pelo Brasil
É membro da Associação Brasileira da Técnica Alexander – ABTA.
Acredito que estamos aqui para alinharmo-nos com nossa essência e expressar nossa verdade.
Contato: (12) 997750705
Os desafios e as mudanças rápidas da vida moderna podem ocupar os nossos pensamentos, que nós esquecemos a mais importante consideração na vida, nós mesmos.
Quando o mecanismo natural e subconsciente da postura e do equilíbrio é perturbado por maus hábitos, e mau uso, ou acidente, o padrão do nosso funcionamento físico e mental pode ser adversamente afetado. Entretanto, a atividade muscular apropriada da postura, não é algo que nós podemos readquirir forçando. Isso envolve uma resposta “automática” dos reflexos, que quando funcionando bem parece proporcionar um suporte quase sem esforço para o corpo.
Adotando os princípios da Técnica Alexander, e aprendendo como prevenir as interferências, podemos significativamente restaurar esse efetivo, porém sutil complexo do mecanismo. Portanto, a respiração, a fala, se torna mais fluída, mais fácil, o movimento se torna mais bonito, mais livre e leve.
O diretor do American Physical Fitness Research Institute Edward Maisel, comentando sobre os benefícios da Técnica Alexander, ressalta: "Ocorre uma flexibilidade geral e um alívio tônico do movimento, maior liberdade na ação dos olhos, menos tensão nos maxilares, mais relaxamento na língua e na garganta, e uma respiração mais profunda como efeito do novo alinhamento do diafragma. Ocorre ainda uma sensação de leveza e uma diminuição do esforço anteriormente considerado necessário para mexer os membros. A atividade agora é mais livre e fluida - deixa de ser abrupta e pesada devido à tensão."
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